moNshi - mma blog

December mep maand

2008-12-02T17:29:00.001+01:00

Voor het grappling toernooi van afgelopen zaterdag heb ik veel grondwerk geoefend. Echter gaan we in de maand december beginnen met het stootwerk. Zo kunnen we vanaf januari echt MMA gaan trainen. Dit brengt wel een paar problemen met zich mee maar daar gaan we uitkomen. Lowen was er ook bij voor het eerst en zal hopelijk vaker mee komen trainen!We begonnen met een simpele warm-up, in deze

Derde grappling dag Ede

2008-12-01T11:10:00.006+01:00

Zaterdag was het weer zover de derde grappling dag in Ede van dit jaar. Tevens was dit voor mij ook mijn derde keer dat ik ernaartoe ging. Na een week lang 94kg te hebben gewogen besloot ik vrijdag niet meer naar de sauna te gaan om onder de 91kg grens te komen. Ik zou gewoon mee doen in de -100kg klasse. Dus even dat brood weer uit de kast getrokken, de kaas erbij gepakt en lekker eten maar!

Generale repetitie

2008-11-26T11:04:00.000+01:00

Na de gebruikelijke warmup en stretch oefeningen gingen we een circuit doen. Dit keer met een aantal nieuwe attributen in de vorm van basketballen. Deze heb ik bij de action gekocht voor de mooie prijs van 1,99 per stuk. Van een van deze basketballen zal ik een medicijnbal gaan maken. Hiervoor heb ik nog een aantal extra producten nodig maar deze zal ik vrijdag halen. Maar met de basketballen kon

MMA Terminologie

2008-11-24T12:41:00.001+01:00

Binnen het MMA zijn er benamingen voor alle verschillende techniekken. Deze zijn voor mij normale woorden geworden en vloepen er zomaar uit. Zonder het te beseffen dat sommige mensen deze niet begrijpen. Vandaar dus deze pagina's met daarin de uitleg van de termen.Takedown; Als je het vertaald word het neerhalen, het is ook niets meer of minder dan het naar de grond werken van je tegenstander.

Shooto in Nieuwegein!

2008-10-28T12:32:00.003+01:00

Mijn trainer, Marc Duncan, organiseert zondag 7 december van dit jaar een Shooto evenement in Nieuwegein. Op dit gala zullen vooral vechters van Team Duncan staan die vooral in de amateur klasse zijn. Maar er zijn ook drie prof partijen, waarvan twee MMA en een Muay Thai. De prof MMA partijen zullen gevochten worden door Twan van Buuren en Eddie ter Veen. Ik heb het genoegen om met beide jongens

Rommolige maandag

2008-10-28T12:07:00.003+01:00

We gingen vandaag herhalen en een aantal nieuwe technieken oefenen, guillotine en sidechoke. Dit zijn naast de vijf klemmen die ik al gegeven had (rear naked choke, kimura, armbar, traingle en americana) toch wel erg belangrijke basis technieken. Zo hebben de jongens een goede ondergrond om mensen af te laten tikken. Volgende week zullen we meer aan de reversals gaan werken.We hadden een nieuwe

Flowen met herhalen.

2008-10-21T14:13:00.002+02:00

Gister de 20ste was het weer zover trainen in de zaal op de Marco Pololaan te Utrecht. Helaas kon Machiel niet en Amir komt maar een keer per twee weken dus was het een wat kleinere groep deze keer. Om precies te zijn waren we met z'n vijven: Joost, Leon, Mark, Martijn en ik. Ik had weer een mooi circuitje bedacht en een paar leuke technieken. Vorige week vroeg Leon om een aantal goede rek

Maandag avond takedown

2008-10-14T10:45:00.003+02:00

Gister avond was het weer zover. Maandag avond trainen met amir, joost, leon, machiel, martijn en mark deze keer. We begonnen met wat rondjes warmlopen, om de spieren warm te krijgen. Tijdens deze rondjes gingen we ook bokspringen en springen over mensen die op de grond lagen. Hierna was iedereen wel lekker warm, om direct te beginnen aan een klein circuit.In dit circuit had ik een vier tal

Maandag training zonder Joost.

2008-09-30T14:47:00.006+02:00

Joost was ziek en kon er daardoor niet bij zijn. Dit vond ik wel jammer want er kwamen eindelijk mensen van zijn gewicht zodat hij echt kon merken of hij zijn technieken kon gebruiken in praktijk. Deze personen waren Leon en Amir. Leon ken ik van mijn middelbareschool, met Leon en Amir heb ik een keer bij "The Colusseum" mee getraind. Leon heeft wel wat Judo ervaring en kijkt veel show-wrestling

De vijf musketiers

2008-09-23T10:50:00.000+02:00

Vandaag deden naast Machiel en Joost nog meer mensen mee met trainen. Martijn en Lisanne deden ook mee voor het eerst. Na de warmup die goed verliep voor Martijn en waar de rest moeite mee had ging ik weer even snel door de basis posities. Zo alles laten zien zodat het duidelijk is wat er kan op welke positie.Ik had twee technieken uitgekozen die niet zeer moeilijk zijn maar wel zeer efficiënt.

Enter the kettlebell

2008-09-17T13:40:00.003+02:00

Voor mijn verjaardag (28-08) heb ik een kettlebell gekregen van 20kg. Dit is een Russisch trainingsapparaat, het lijkt op een koeienbel (vandaar de naam) maar is van metaal gemaakt en solide. Hierdoor is het anders bruikbaar in vergelijking met de conventionele halters. Er kunnen meer oefeningen mee worden gedaan en naar mijn idee veel bruikbaarder voor MMA en grappling. In eerste instantie was

For Real Trainen in Kanaleiland

2008-09-16T10:07:00.002+02:00

Zo na een lange tijd weer een blog. Ondertussen ben ik redelijk blijven trainen en heb ik mijn assortiment van training apparatuur uitgebreid met kettlebell, ab roller, focus pads, goeie kleding en andere kleine belangrijke apparatuur. Verder ben ik verhuist en werkt ik veel. Dit is lastig te combineren met

Grappling toernooi in Ede

2008-05-29T17:46:00.005+02:00

Zaterdag zal in Ede de tweede dag van het open Nederlands grappling kampioenschap plaats vinden. Vorig jaar heb ik mee gedaan op de derde dag en werd tweede in de -100kg beginners klasse. In die klasse deden toen nog twee andere mee en dus was er niet echt sprake van een goed competitie. Deze keer ga ik mee doen in de -91kg beginners klasse en hoop hier meer mensen tegen te komen. Het probleem is

Seminar van Martijn "The Specialist" de Jong

2008-05-17T17:25:00.013+02:00

Deze seminar werd gehouden bij worstel vereniging "De Halter" waar ik ook een keer aan grappling heb gedaan. Martijn "The Specialist" de Jong (Sherdog Profiel) heeft zijn bijnaam te danken aan de speciale kwaliteiten op de grond. Dit is ook waar we in deze seminar over ging, grond technieken.Martijn de Jong hier te zien in zwarte shirt met geel rode opdruk (teken van Golden Glory)Aangekomen moest

Een skippybal als trainings apparaat

2008-04-18T17:23:00.004+02:00

Omdat ik vind dat mijn balans in halfguard, sidemount en tijdens scrambles niet goed is, zocht ik hier een apparaat voor om de skill te trainen. Nu zag mijn oog in een Toe 2 Toe aflevering met Mike Goldberg en Frank Shamrock, dat Frank gebruik maakte van een soort skippybal. Dit wekte mijn interesse, helemaal toen ik de bal de volgende dag bij de Perry Sport zag liggen voor maar 10 Euro. Direct

Kinderspelletjes tot lichaamsgewicht training

2008-03-18T23:58:00.000+01:00

Gister was ik nog aan het trainen met Joost en de huisgenoten, vandaag is het tijd om weer bij Marc Duncan te gaan trainen. Vorige week was ik al geweest om te trainen bij Marc en was het verdomde druk, wat niet onaangenaam is want zo kan ik rollen tegen veel verschillende mensen. Deze keer was het weer erg druk zo'n 20 man was aanwezig.De warming up begon rustig met rondjes lopen maar werd al

Maandagavond training met Joost

2008-03-18T09:13:00.003+01:00

Gisteravond kwam Joost langs om weer mee te trainen, deze keer deden Lowen en Dave ook mee. De training was vooral rollen zodat ik op de Dinsdagavond training bij Marc Duncan dan wat soepeler zal gaan.Eerst waren Lowen en ik 5 rondes gaan rollen. Dave stond hier met open mond naar te kijken. Lowen en ik hebben redelijk wat ervaring en het lijkt dus ergens op als wij een potje rollen. Wij lachen

Donderdag avond grappling bij De Halter

2008-03-13T22:31:00.005+01:00

Op 20 April zal het Zona-mma No Gi toernooi worden gehouden te Amsterdam. Met het oog op dit grappling toernooi probeer ik wat meer ervaring op de grond te krijgen. Als dit mogelijk tegen zoveel mogelijk vreemden kan is dat mooi mee genomen. Hierdoor dwing ik mezelf snel aan te passen aan andere stijlen van mensen.De Halter, zo vond Lowen uit, geeft grappling training. Deze donderdag avond ging

Joost en de kimura

2008-03-11T16:37:00.004+01:00

Gister middag kwam Joost weer langs om te trainen. De afgelopen trainingen verliepen goed en zelfs Dave heeft mee gedaan met het rollen. Zo was Joost instaat om tegen een ander persoon te oefenen. Ik (98kg) ben zwaarder dan Joost (80kg) waardoor het rollen rustig gaat, Dave daar in tegen weegt 70kg en is dus veel sneller. Joost wist zich eerst even geen raad met de snelheid en explosiviteit van

Silva wint van Henderson

2008-03-03T10:57:00.005+01:00

Dit weekend was UFC 82, hierin vocht de UFC middelgewicht kampioen, Anderson Silva (MMA 21-4-0, UFC 6-0-0) tegen Pride FC middelgewicht kampioen Dan Henderson (MMA 22-7-0, UFC 2-2-0). Deze wedstrijd werd sneller tot stoppen gebracht door de submission van Silva, een rear-naked choke. Dit gebeurde in ronde 2, waarin Silva de sterkere was. Echter was dit niet het geval bij ronde 1, waar Henderson

Seminar van Fedor

2008-03-02T23:31:00.010+01:00

Zaterdag ochtend begon als elk ander, maar de middag ging ik naar een les van de mma koning Fedor Emelianenko (27-1-0, 1 NC). Om 12.30 zat ik in de bus op weg naar het station waar ik even snel wat melk en brood kocht als ontbijt, waarna ik de trein naar Amsterdam Amstel nam. Vanuit hier nam ik de metro naar SepcialSports in Amstelveen, aangekomen moest er gewacht worden in het restaurant van het

UFC 81 Voorspellingen voor de Breaking Point

2008-02-01T14:31:00.000+01:00

Dit weekend is het weer zover, UFC 81: Breaking Point zal worden gehouden. De locatie van dit evenement is het "Mandalay Bay Events Center" in Las Vegas. Hieronder de voorspellingen voor morgen:Brock Lesnar (MMA 1-0-0) vs. Frank Mir (MMA 10-3-0 , UFC 8-3-0)Lesnar de voormalig WWE Pro-worstelaar zal tegen Mir de voormalig UFC Heavyweight Champion vechten voor dit ultieme UFC gevecht. Het Jiujitsu

Joost on a roll!

2008-01-28T20:53:00.001+01:00

Joost weet van geen ophouden en vandaag gingen we weer aan het slag. Na de nodige opwarm oefeningen begonnen we met combinaties. De 1, 2, 3 en 4 combinaties liepen lekker. Stoten combinaties werden opgevolgd door beweging van zowel Joost en ik met pads. Joost bleef gefocust om zo zijn combinaties te kunnen vuren. Deze keer heb ik ook de uppercut uitgelegd en zo heeft Joost een volledig arsenaal

Joost traint voor tweede keer mee.

2008-01-22T19:15:00.001+01:00

Na het succes van vorige keer wilde Joost zo snel mogelijk nogmaals trainen. Dat is deze dinsdag geworden, Joost had nu meer instructie video's gekeken en wist zo al een heel stuk meer en dus kon ik de training gaan opvoeren.Joost had aangegeven dat hij zelf al wat instructie video's had gezien dus zocht ik naar stoten combinaties die verder gevorderd waren. Het verliep vlot en ook de potjes

Voorspelling UFC Fight Night 12

2008-01-22T15:36:00.000+01:00

Zo kort na UFC 80 Rapid Fire is UFC Fight Night 12, in The Palms te Las Vegas. Hier worden onder andere de volgende wedstrijden gevochten, hieronder te vinden inclusief mijn voorspellingen. Op Fight Nights worden doorgaans vechters opgesteld die nog meer ervaring nodig hebben voordat wij ze kunnen zien schitteren op een groot UFC evenement. We zien hier ook veel vechters terug uit de reality

Vooruitzicht na UFC 80: Rapid Fire

2008-01-20T20:50:00.000+01:00

Zaterdag avond was het zover UFC 80 Rapid Fire werd gehouden in New Castle Engeland. Rapid Fire konden we het zeker wel noemen met 7 KO's, 2 beslissingen en 1 submission. Hieronder de uitslagen en een vooruitblik voor wat kan gaan komen.B.J. Penn verslaat Joe Stevenson d.m.v. “Rear-naked Choke” in ronde 2 (4:02)Voorspelling: Penn wint d.m.v. submission in ronde 3.Penn wint van Stevenson in stijl,

Voorspelling voor UFC 80

2008-01-18T15:06:00.000+01:00

Zaterdag zal UFC 80: Rapid Fire gehouden worden in het Metro Radio Arena te New Castle Engeland. Dit word het tweede evenement van de UFC in Europa en er staat deze keer zelfs een titel op het spel. De huidige titelhouder is geschorst vanwege het gebruik van stimulerende middelen, daarmee is hij ook zijn titel kwijt geraakt, UITERAARD!Nu hier mijn voorspellingen voor dit evenement, MAIN CARD:B.J.

Eerste training met Joost

2008-01-17T16:26:00.002+01:00

Na een aantal mislukte pogingen om tot een afspraak te komen mijn buddy Joost, om samen te trainen, was het vandaag dan eindelijk zover. Joost die wel eens fitness heeft gedaan en wel eens wat oefeningen zelf doet, ging met mij mee trainen. Vandaag stond er een rustige training op het programma, een goede dag om te beginnen voor iemand die nog nooit wat heeft gedaan binnen de vechtsport.Eerst

Introductie MMA

2008-01-16T16:35:00.000+01:00

Mixed Martial Arts (MMA), is een contact sport waarin zowel staand (striking) als op de grond (grappling) kan worden gevochten. In MMA worden vechtsporten als boksen, thai boksen, worstelen, judo, sambo, (Braziliaans) jiujitsu en karate als basis gebruikt voor het trainen van MMA.In de oudheid zijn er altijd wedstrijden geweest tussen verschillende grootmeester van de verschillende vechtsporten.