MMA Terminologie

Binnen het MMA zijn er benamingen voor alle verschillende techniekken. Deze zijn voor mij normale woorden geworden en vloepen er zomaar uit. Zonder het te beseffen dat sommige mensen deze niet begrijpen. Vandaar dus deze pagina's met daarin de uitleg van de termen.

Takedown; Als je het vertaald word het neerhalen, het is ook niets meer of minder dan het naar de grond werken van je tegenstander. Meestal gebeurd dit d.m.v de benen van de tegenstander onder zijn zwaarte punt (zijn heupen) vandaan te trekken.

Shoot; Om een takedown te maken "shoot" een persoon meestal. Dit is in een explosieve beweging naar een of meerdere benen duiken om deze vervolgens onder de tegenstander vandaan te trekken.

Sprawl; om een takedown tegen te houden is er een techniek genaamd "sprawl". Toen ik dit in vertalers stopte kreeg ik er dit uit; wildgroei (google), nonchalante houding (yahoo) en spreid uit (freetranslation.com). De laatste vertaling komt het dichtst bij want de techniek moet als volgt: de verdediger van een takedown gooit zijn heup naar beneden om zo zo veel mogelijk druk met zijn heupen naar benenden te creëren. Daarbij gooit hij zijn benen naar achter en nu is het moeilijker/ niet mogelijk om hem naar de grond te werken.

Base/ Core; deze twee termen doe ik bij elkaar omdat ze veel op elkaar lijken. Echter word net iets anders bedoeld. Je "core" worden je (onderste)buikspieren en onderrug mee bedoeld. Dit is in MMA een belangrijk begrip want met een sterke core kun je goed grapplen. Je "base" word je zwaarte punt genoemd, waarom lijken deze op elkaar? omdat dit in dezelfde spiergroepen/ gebieden zit als je core. Dit betekent niet dat als je een goede core hebt je een goede base hebt en andersom. Train jij je core goed kun jij je base ook sterker houden!

Hooks; oftewel haken. Deze heb je in vele manieren, hieronder drie verschillende manieren:

• Hooks; het haken van je voeten in de binnenbenen van je tegenstander terwijl jij een positie op zijn rug in neemt.
• Underhook; dit is zo simpel als het klinkt, een arm (van jou) onder de schouder van je tegenstander geschoven, in de oksel. Heb je beide armen er onder dan heet dit een "double underhook"
• Overhook; dit is een arm (van jou) over de tegenstander zijn schouder, de tegenstander heeft in dit geval een underhook. Hier geld weer het zelfde princiepe echter word dit niet benoemd want dit wil je niet hebben.

Ebbie, Shrimp (move); als je plat op je rug licht komt men niet ver in het grondgevecht, echter als je een ebbie maakt dan creer je ruimte en kun je technieken uitvoeren. De techniek word uitgevoerd door de schuin op een zij te gaan liggen en de billen zovermogelijk naar achter te trekken terwijl het hoofd op dezelfde plek blijft.

Bridge; dit is een beweging waarmee er met het lichaam een brug word gevormt om zo vervolgens ruimte te kunnen creeeren. Vanuit deze ruimte kunnen technieken worden voorbereid.

* Afbeeldingen bij de tekst volgen nog! *

Volgende keer zal ik alle posities benoemen plus uitleg over mogelijkheden en punten in wedstrijden.