Rommolige maandag

We gingen vandaag herhalen en een aantal nieuwe technieken oefenen, guillotine en sidechoke. Dit zijn naast de vijf klemmen die ik al gegeven had (rear naked choke, kimura, armbar, traingle en americana) toch wel erg belangrijke basis technieken. Zo hebben de jongens een goede ondergrond om mensen af te laten tikken. Volgende week zullen we meer aan de reversals gaan werken.

We hadden een nieuwe jongen erbij, Bram, Bram kwam mee met Leon en Amir. Heeft ooit Aikido gedaan maar verder niets aan vechtsporten, hij gaat eens in de twee weken komen net als Amir. Net als ik is hij iets aan de zware kant en moet hij dus eigenlijk gewoon iedere week komen ;-P. Maar weer een goeie tegenstander voor mij om mee te trainen! Na de gebruikelijke warming up was het weer een circuit. Het Wheel, boxjump burpe, pull ups in de ringen met de benen op een bank en als laatst 4x springen en sprawl. Tijdens het circuit ging ik Bram even snel de basis posities uitleggen.

Na het circuit was het tijd om te herhalen. De routine die we vorige week hadden gedaan deden we nu weer. Guard brekken, kimura vanuit sidemount, knee-on-the-belly, fullmount, armbar vanaf de mount. Vervolgens brugt de persoon onder en het rondje kan weer van voor af aan beginnen.

De nieuwe technieken bestonden uit twee verwurgings grepen. De guillotine die we staand aanzetten en daarna gingen voor en de escape hiervan. Met die escape kwam je in sidemount uit, vanuit hier deden we dan een sidechoke. Zo hadden we weer een lekker flowend geheel.

De spar rondjes verliepen goed al gingen Martijn en Machiel er met zijn tweeën nog erg hard tegenaan. Verder waren de jongens goed opzoek naar klemmen. Ik ging vooral werken aan me controle helemaal als ik bovenop kwam. Tevens merkte ik dat ik vanuit sidemount (ik op me rug) erg makkelijk d.m.v me techniek op mensen hun rug kon komen. Het was meer een natuurlijke reactie. Erg blij ben ik hiermee.

Geen cooling down deze keer, het was zwaar genoeg. Zelf ben ik niet echt tevreden over hoe ik de les heb gedaan. Het was te rommelig en moet duidelijker. Ik had wel 9 uur gewerkt maar dat mag nog steeds geen excuus zijn om niet de les goed te doen. Volgende week zal ik het beter proberen, ik heb wel geprobeerd escapes toe te voegen aan en hoe we naar de sidechoke werkte was vanuit een escape. Echter moet ik dit meer gaan doen nog.

Ik ben iedergeval wel weer blij getraint te hebben en weer dingen voor mezelf om aan te werken. Volgende week zal hopelijk wel een aantal nieuwe mensen brengen. Dit bevalt me wel want dan krijgen we echt een goede groep. Dan kan ik dit nog verder opzetten en echt matten gaan kopen, etc.