De vijf musketiers

Vandaag deden naast Machiel en Joost nog meer mensen mee met trainen. Martijn en Lisanne deden ook mee voor het eerst. Na de warmup die goed verliep voor Martijn en waar de rest moeite mee had ging ik weer even snel door de basis posities. Zo alles laten zien zodat het duidelijk is wat er kan op welke positie.

Ik had twee technieken uitgekozen die niet zeer moeilijk zijn maar wel zeer efficiënt. Omdat ik de guillotine een valkuil vind voor beginners heb ik deze weg gelaten. De triangle vanuit guard ging even lastig met de uitleg maar verliep toch al snel bij iedereen enigsinds vlot. Machiel had em al gezien en Joost kent hem al dus voor de andere twee was het even wennen. Daarna de uitleg van de armbar vanuit guard die verliep beter ook omdat de klem duidelijker is dan de verwurging. Martijn en Machiel gingen met z'n tweeën de technieken oefenen en dat verliep voor hun zeer voorspoedig en het zag er al snel goed uit. Ze bleven ook vragen naar hoe anders etc. Lisanne kwam ook iedere keer met “hoe kan je het verdedigen” deze heb ik alleen even uitgelegt en laten zien.

Het rollen was erg leuk naar mijn mening en heeft Martijn goed inzicht gegeven in wat het nou eigenlijk inhoud. Machiel had al mee gedaan en privé les gehad van Joost en mij. Hierdoor kon hij zich aardig redden tegen Martijn, echter heeft deze jonge man zo'n natuurlijke kracht dat Machiel aan het eind ook erg verzwakt was. Martijn ging ook nog even een potje tegen mij en hierdoor merkte hij dat er nog veel te leren valt. Volgende week hoop ik dat minstens het zelfde groepje er is. Zo kan ik verder gaan en laten oefenen met vanuit guard naar side mount komen en daar een klem aanleggen en dan vervolgens de verdediging en reversal van de techniek. Zelf zit ik te denken aan een Kimura vanuit side mount want deze is ook vanuit guard en halfmount aan te zetten. Zo zullen ze al drie klemmen hebben waarmee ze kunnen werken.

Aan het eind nog even een klein circuit gedaan zodat er alsnog aan de spieren werd gewerkt. We deden drie stages, boxjump burpe, dips en chin ups. In principe van alles een beetje, volgende keer ga ik een beter circuit uitwerken wat gefocust is op het bovenlichaam. Ik zit te denken aan dingen als pushup in de ringen en soort gelijke oefeningen.

De guillotine leer ik hen nog niet en met een reden. Dit is een verwurging die veel mensen zinloos aan zullen zetten en alleen maar kracht op verspillen. Dit is een simpele verwurging maar je moet hem goed weten te gebruiken. Vooral de escape is ook vrij simpel en het blijven ademen in de guillotine is ook voor redelijk wat mensen niet echt een probleem.

Ik merk dat ik beter de technieken nog moet uitleggen en voordoen. Voor mij is het ook een zeer goed oefening en ik leer er veel van. Vooral de kleine handelingen komen telkens voorbij. Deze handelingen zijn toch erg van belang. Zelf merk ik toch dat ik redelijk wat techniek bezit en het erg leuk vind om dit ook over te brengen aan andere mensen. Ik heb in ieder geval al weer zin in volgende week!