Omdat ik vind dat mijn balans in halfguard, sidemount en tijdens scrambles niet goed is, zocht ik hier een apparaat voor om de skill te trainen. Nu zag mijn oog in een Toe 2 Toe aflevering met Mike Goldberg en Frank Shamrock, dat Frank gebruik maakte van een soort skippybal. Dit wekte mijn interesse, helemaal toen ik de bal de volgende dag bij de Perry Sport zag liggen voor maar 10 Euro. Direct kocht ik de bal. Wel eerst even het internet afzoeken voor wat oefeningen en oefenen maar met de bal!
Een super workout kan ik je vertellen, je voelt dat je spieren moeten corrigeren tijdens zware inspanningen zo worden oefeningen als push-ups veel zwaarder. Ook voor balans is het een super tool. Het enige nadeel is dat bij sommige oefeningen je erg veel ruimte nodig hebt, maar in een gym is dat natuurlijk geen probleem.
Het is zo'n simpele bal dat het tot mijn verbazing sprak dat dit effect heeft. Het is letterlijk een skippybal zonder de hendels. Maar een absolute aanrader als trainings apparatuur! Let wel op, bij sommige oefeningen veel ruimte nodig!
Links met oefeningen:
Core training
Stabiliteit [beginners]
Stabiliteit [geavanceerd]
Nog meer leuke dingen!
vrijdag, april 18, 2008
Abonneren op:
Reacties plaatsen (Atom)
0 reacties:
Een reactie plaatsen